Что мы точно знаем сегодня про спортивное питание(1)

Высокие спортивные достижения, работоспособность и закалённость, отменное самочувствие, красивое тело в течении всей жизни, рельефные массивные мышцы — на сей день подобные характеристики уже реальны. Все это оказалось вероятно с помощью научным изысканиям лучших учёных — физиологов, биологов и докторов, в ходе каковых появились лучшие по всем показателям продукты, объединённые в группу «спортивное питание» и представляющие собой концентраты главных питательных веществ — микроэлементов (минералов), белков, комплекса витаминов, жиров и углеводов.

В концентратах нет химических добавок, и высказывать об их вредоносном воздействии на организм человека — следовательно выразить примитивную необразованность по вопросу безвредности и здоровья человека. Все препараты категории произведены при помощи технологичной концентрации сыворотки, молока, сои, белка яиц и прочих, в ходе которой из природной пищи удаляются балластовые соединения, какие не имеют объективной полезности для человеческого организма. Белковые продукты питания чистят от избыточности углеводов и полинасыщенных жиров; углеводистые продукты — от белковых и жировых включений. Чистое вещество после насыщают всевозможными витаминами и полезными микроэлементами, приобретая качественный строительный и энергетический ресурс для организма.

Поступив в организм человека в данном варианте, продукция выдаёт максимальный набор полезности и не оказывает попутного — негативного — воздействия в форме жировых отложений. Вследствие этого спортивные БАДы опасны точно так же, как натуральная пища. И необходимы они в такой же степени, как обыкновенная еда, если уж вы приняли решение обстоятельно заниматься самочувствием, атлетизмом и своим телом.

Роль спортивного питания в получении больших результатов

Можно ли добиться внушительного эффекта в занятиях спортом, особо в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе, не используя гейнеры, сжигатели жира, аминокислоты, протеины и прочие продукты?

Нет. Всякий благополучный культурист засвидетельствует, что больше половины его призов — это особое питание. Насколько бы лично вы ни занимались, сколь ни употребляли яиц, овощей, молочных продуктов, говядины, обрести атлетическое тело, не насобирать ни единого грамма ненужного жира, серьёзно нарастить мышцы вам нет возможности. Первопричина подобному — особый метод возрастания мышц и его несовместимость с ходом пищеварения.

В связи с чем общепринятый способ приема пищи не даст возможность иметь требуемый результат

Только задача спортсмена — не только лишь иметь совершенное тело, но и сберечь и сверх того укрепить состояние организма. Потому питание надо организовать полноценным и разнородным. Выходит, количество нужной пищи вырастает до нескольких килограммчиков за день, и это для организма любого человека на физическом уровне недопустимо.

Несовершенность типичного способа питания ещё и в том факте, что в нём слишком значительна определенная доля балластов: даже полностью естественный рацион перенасыщен по жиру на двенадцать % ориентировочно. К тому же, еда с чрезмерным процентом протеина длительное время и не в полной мере усваивается организмом: в тот период, когда белок требуется мышечной ткани, она не может его взять в нужном количестве (приблизительно 6 грамм на 1 килограмм массы спортсмена) и начинает расходовать собственный. Итогом станет «никакой рост» — пусть даже при повышении напряжений объём мышечной ткани останется прежним.

Даже в состоянии спокойствия мускулы расходуют много энергии. В тренировочный период расходование растет множественно: если уж рядовому энергичному и здоровому человеку в день необходимо приблизительно 3000 кило калорий, то бодибилдеру, пауэрлифтеру и прочим спортсменам для действенных занятий необходимо уже от 4000 до 8000 ккал. Сетка питательности с лёгкостью позволит высчитать, сколько надо съесть обыкновенной пищи, для того чтобы покрыть энергозатраты: даже наиболее питательного вида продуктов — сала (724 кило калорий в 100 г) — понадобится приблизительно 1 килограммчик.

Питание спортсменов: недостатки — исключены, полезность — повышена стократно

Подготовка специфических добавлений к питанию проводилась учёными в ориентации вывода всех отрицательных качеств пищевой продукции и многократного усиления ценности. Для того чтобы реально обсудить результат, коротко опишем главные продукты спортивной группы, которые потребуются каждому атлету, нацеленному на конечный результат.

Повышение тестостерона. Спортивные добавки завозят тестостерон прямиком к мышечным тканям, чем активизируют их энергичный рост и отлично воздействуют на сексуальную функцию мужчины.

ВСАА. Особенный комплекс незаменимых аминокислот которые имеют свойства снабжать жизненной энергией мышечную ткань непосредственно. ВСАА составляют в мышцах 35 % от общего объёма веществ своей группы и оказываются основным «топливом» спортсмена. Все они защищают ткань мышечных волокон от разрушения, увеличивают её сухую массу и силовые характеристики.

Сжигатели жира. Сокращают чувство голода, увеличивают температуру тела за время спортивных занятий, заблокируют жиры, активизируют его расщепление. Порядок влияния таких пищевых добавок может различаться, только он содержит только одну функцию — стремительное понижение отложений жира в организме человека.

Протеин. Главный компонент спортивного питания, строительный материал мышечных волокон, поставщик незаменимых аминокислот, необходимых для возростания и хорошей работы организма человека. Не содержит балластов — углеводов и жиров. Усваивается организмом легко, поступив в форме аминокислот к мышечным тканям в момент их очень высокой нужды в питании и максимальной энергичности. Совершенным для силовика и бодибилдера является соотношение, 50 % нужного протеина из пищи, 50 % — из БАДа.

Гейнер. Белково-углеводная добавка с увеличенным процентом углеводов (до 80%) и белка. Предназначена для быстрого набора мышечной массы и предпочтительно рекомендуется для тех , кто имеет слабую природную конституцию и/или не способен придерживаться строгого спортивного рациона.

Аминокислоты (таурин, глютамин, тирозин, карнитин, аргинин). Являются строительным материалом для дополнительных мышечных тканей, восстанавливают мышечные ткани, стабилизируют наше состояние нервной системы — половую активность, возможность к концентрации, здоровый сон и т. д.

Сила, состояние здоровья и красота в одном флаконе

На данный момент добавки к спортивному питанию применяют и люди, которые не ставят планом значимые достижения в занятиях спортом, а только заботятся о собственном здоровье и красоте. Данная популярность препаратов обусловлена доказанной на протяжении большого количества лет пользой и особенностью очень быстро решить разные физиологические проблемы.

Рацион занимающегося спортом просто-напросто невообразим без применения добавок к обыкновенной еде — единственно они могут позволить доводить до совершенства собственное тело и соблюдать его в нужной форме. Единственным обстоятельством успешности послужит верный подбор производителя и продавца питания для атлетов. Чтобы конечный результат устроил вас по потребительскому качеству и стоимости, обращайтесь за изделиями атлетов в магазин и — совершенствуйтесь!

Комментарии

Комментирование этой статьи закрыто.

Дополнительная информация по теме «Что мы точно знаем сегодня про спортивное питание(1)»